Training im C-Kader

Der C-Kader bietet ein Training das vornehmlich auf die Verbesserung der Schwimmtechnik zielt. Neben den vorausgesetzten Langen Brust- Rücken und Kraulschwimmen erlernen die Teilnehmer hier auch den Schwimmstil Delfin. Im Rahmen des Trainingsprogramms kommen auch körperliche Fitness, und in Ansätzen Ausdauer und Sprintfähigkeit vor..

Die Zugehörigkeit zum C-Kader verlangt regelmäßiges Training sowie die Teilnahme an Wettkämpfen über die Trainingsfortschritte gemessen werden.. Von angebotenen Trainingsmöglichkeiten müssen mindestens zwei Wassereinheiten absolviert werden.

Ziel ist die Behersschung der vier Schwimmlagen sowie die Lagengerechten Starts und Wenden.

 

Trainingszeiten- und orte

WochentagZeitraum ArtOrtBemerkungen
Montag 16.30-18.00 training Schwimmen Ostbad  
Montag 18.00-18.30 trockentraining Trockentraining Ostbad  
-------- ---------- laufen Lauftraining Lauftreff Ümminger See
Ostbad (Freibadbereich)
- auf witterungsbedingte Änderungen achten
in den Wintermonaten
Mittwoch 16.00-17.30 training Schwimmen Ostbad  Technik-Training (Max. 8 Teilnehmer)
Mittwoch 17.30-18.00 trockentraining Trockentraining Ostbad  
Samstag 09.30-11.00 training Schwimmen Ostbad  
Samstag 11.00-12.00  trockentraining Trockentraining Ostbad  

 Hallenfreibad Bochum-Langendreer "Ostbad" - Eschweg 50, 44892 Bochum

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 Lauftreff "Ümminger See" - Ümminger See 11, 44803 Bochum

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Vg 20140517 0037
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